人によって　太らない人･すぐ太る人っていますよね。
基本的には　痩せやすい体質の人は大抵、「基礎代謝」を活発化できる人なんです。
「代謝」と言うのは　身体を動かす基本エネルギーで、そのエネルギーで人体を構成するもの(筋肉など)を作り出すことと言われています。
それで、代謝が上がることによって　エネルギー効率が高くなり、痩せやすく、むくみや冷え性など様々な症状を改善できる可能性があります。

その2　バランスの良い食事をしましょう。
食べ物をバランスよく摂取すること、まずは　すやっと青汁で、大麦若葉、ケール、長命草の豊富なビタミンとミネラルや、セントジョーンズワートエキスに含有されている精神安定成分を、金時生姜の血管拡張作用を利用し、効率よく摂取出来ます、そして タンパク質を摂取することによって代謝をアップさせましょう。

タンパク質の効果は　筋肉を作る事なので、摂取したら必ず運動の効果により効率よく筋肉量増やす事にしましょう。
まずは、「体重1kgあたり0.9～1gのタンパク質を摂取する」ことを目標にしましょう。